Este trimestre, como uno de los trabajos, hemos tenido que reunir información con respecto al sueño. En mi grupo, tras asignar las tareas, he tenido que encargarme de las diversas fases del sueño. Para realizarlo he buscado en internet en diversas páginas webs, hasta encontrar una en la que Natalia Bermejo Rbio (licenciada en medicina por la Universidad de Alcalá de Henares) nos habla sobre ello con bastante detalle, para así comprender los diversos mecanismo que emplea nuestro cuerpo para realizar una actividad que a priori puede resultar muy sencilla, pero que realmente no lo es.

El sueño es un estado fisiológico necesario para la vida, que se caracteriza por la interrupción temporal del movimiento, la capacidad sensorial y el estado de alerta. Durante el sueño se producen cambios en las funciones del organismo y se desarrolla una actividad mental imprescindible para mantener el equilibrio físico y psíquico de las personas.

Se distinguen dos etapas en el período de sueño, denominadas fase de sueño lento o NO REM, y fase de sueño rápido o REM (siglas que corresponden a su nombre en inglés: Rapid Eye Movements o movimientos oculares rápidos). El sueño NO REM, se divide, a su vez, en cuatro fases con características distintas. A continuación describimos las cinco fases, que se alternan de forma cíclica mientras la persona permanece dormida (cada 90/100 minutos, aproximadamente, comienza un nuevo ciclo de sueño en el que los últimos 20 o 30 minutos se corresponden con la fase REM).


    Fase I:  es la fase de sueño ligero, en la que las personas todavía son capaces de percibir la mayoría de los estímulos (auditivos y táctiles). El sueño en fase I es poco o nada reparador. El tono muscular disminuye en comparación con el estado de vigilia, y aparecen movimientos oculares lentos.
    Fase II: en esta fase el sistema nervioso bloquea las vías de acceso de la información sensorial, lo que origina una desconexión del entorno y facilita, por tanto, la actividad de dormir. El sueño de fase II es parcialmente reparador, por lo que no es suficiente para que el descanso sea considerado completo. Esta fase ocupa alrededor del 50% del tiempo de sueño en el adulto. El tono muscular es menor que en fase I, y desaparecen los movimientos oculares.
    Fase III: es un sueño más profundo (denominado DELTA), donde el bloqueo sensorial se intensifica. Si el individuo despierta durante esta fase, se siente confuso y desorientado. En esta fase no se sueña, se produce una disminución del 10 al 30 por ciento en la tensión arterial y en el ritmo respiratorio, y se incrementa la producción de la hormona del crecimiento. El tono muscular es aún más reducido que en fase II, y tampoco hay movimientos oculares.
    Fase IV: es la fase de mayor profundidad del sueño, en la que la actividad cerebral es más lenta (predominio de actividad delta). Al igual que la fase III, es esencial para la recuperación física y, especialmente, psíquica, del organismo (déficits de fase III y IV causan somnolencia diurna). En esta fase, el tono muscular está muy reducido. No es la fase típica de los sueños, pero en ocasiones pueden aparecer, en forma de imágenes, luces, figuras... sin una línea argumental. Es importante señalar que en esta fase es en la que se manifiestan alteraciones como el sonambulismo o los terrores nocturnos.
    Fase REM: Se denomina también sueño paradójico (a propuesta de Jouvet, un importante investigador del sueño), debido al contraste que supone la atonía muscular (relajación total) típica del sueño profundo, y la activación del sistema nervioso central (signo de vigilia y estado de alerta). En esta fase se presentan los sueños, en forma de narración, con un hilo argumental aunque sea absurdo. La actividad eléctrica cerebral de esta fase es rápida. El tono muscular nulo (atonía muscular o parálisis), impide que la persona dormida materialice sus alucinaciones oníricas y pueda hacerse daño. Las alteraciones más típicas de esta fase son las pesadillas, el sueño REM sin atonía y la parálisis del sueño.

En este segundo trimestre se nos ha encargado llevar a cabo un anuncio sobre la clase de psicología en el que tengamos en cuenta algunas leyes de la Gestalt. Esta rama de la psicología busca efectos visuales en las formas, de las que normalmente no sacaríamos nada en limpio, pero que debido a estudios surgidos en Alemania, llevaron a la creación de imágenes en las que se puede encontrar un doble significado. En la imagen superior se puede apreciar lo que a priori es un simple jarrón. No obstante, si dejamos de observar lo negro de la imagen para centrarnos en los bordes, seremos capaces de distinguir el perfil de dos hombres. Esta ley es llamada "Ley general de la figura y fondo". También se aprecian dos imágenes en los bordes inferiores, que a primera vista nos pueden parecer triángulos incompletos, pero que si nos detenemos a observar con mayor detenimiento, seremos capaces de ver dos triángulos y no uno por imagen. Esto se debe más que nada a la llamada "Ley del cierre o de la completud", que provoca en nuestra mente una respuesta ante la imagen incompleta. Finalmente, el slogan que he utilizado para atraer a chicos y chicas emplea en vez de vocales números, que no generan ninguna dificultad en su lectura pero que por separado seríamos incapaces de ver como vocales, pues en realidad son eso, simplemente números.

Imagen de Hari Sheldon en Trántor, mundo en el que lleva a cabo sus investigaciones.

 La psicohistoria es una ciencia inventada por el científico Hari Sheldon en la trilogía de La Fundación, obra creada por el maestro de la ciencia ficción Isaac Asimov. Este concepto nos habla sobre una disciplina desarrollada por Sheldon que es capaz de conocer a través de complejos cálculos matemáticos y teniendo en cuenta la psicología de masas cómo actuarán las civilizaciones del futuro y qué clase de eventos tendrán lugar durante los siguientes mil años, con probabilidades cercanas al cero de fallo. Hari Sheldon cosigue crear dos Fundaciones en lugares opuestos de la galaxia, ya que él ha previsto con antelación la caída del Imperio Galáctico (conglomerado de planetas que gobierna la galaxia) y los 12.000 años posteriores de barbarie y guerra. Con el establecimiento de las fundaciones se pretende disminuir este período a tan solo 1000 años, pues una de las fundaciones es conocida por contener la mayor parte de los conocimientos reunidos por el hombre a lo largo de las eras y esto permite el uso de tecnologías que para los planetas bárbaros son un simple sueño. Gracias a la diplomacia, al uso del comercio y de estos mismos inventos, la Fundación comienza a ganar terreno con el objetivo de fundar un Segundo Imperio Galáctico muchísimo más amplio y estable. Sin embargo, la psicología de masas empleada por Hari Sheldon es incapaz de tener en cuenta el cambio que pueden traer consigo un individuo aislado, siendo un claro ejemplo de ello el sujeto conocido como "El Mulo", que desestabiliza todas las predicciones de Sheldon y obliga a la Primera Fundación a enfrentar a un incierto futuro, mientras que la Segunda Fundación (esta secreta) debe reestructurar todo su plan para que se desarrolle correctamente.
Esta ciencia, en la que la psicología juega un papel esencial, nos permite conocer la importancia de una disciplina que para muchos es meramente decorativa, y es que Asimov ya en los años 50 fue un visionario sobre cuán importante es para el mundo (y en este caso para el universo) la psicología.

La inserción en .pdf no es del todo correcta pues el trabajo ha quedado mejor ordenado. Por ello dejo aquí el enlace al trabajo. Se puede acceder a este sin necesidad de iniciar sesión:

https://docs.google.com/document/d/1FnTbcaoZ7QH-dxXi062kEzbcePYYcUKqLeZu0eeUhJM/edit?usp=sharing



En este trabajo, junto a mi compañero David, hemos podido conocer en profundidad qué es la enfermedad de Alzhéimer y cómo afecta al cerebro humano. Pero además no sólo eso, sino que también hemos descubierto la repercusión que genera en toda la sociedad y lo común que puede llegar a ser en personas de una edad superior a los sesenta años. Por otro lado, el impacto socio-económico de la misma es devastador en sociedades avanzadas como la nuestra, que emplean anualmente una cantidad exagerada de recursos en sanidad pública con el objetivo de mantener estable la calidad de vida de los afectados. Señalaré además, el hecho de que muchas familias se hacen cargo de los enfermos de Alzhéimer pensando que es imposible un tratamiento por su parte cuando en realidad son ellos junto a los especialistas los que juegan un papel fundamental a la hora de permitir la ralentización de este mal que afecta cada vez más a nuestros mayores. Considero que este ha sido el trabajo más enriquecedor que se ha realizado hasta el momento por toda la nueva información útil para la vida diaria obtenida.

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Con esta actividad, usando una ficha que el profesor nos dio en inglés sobre para qué sirven los primeros auxilios psicológicos y qué permiten hacer, pudimos darnos cuenta de lo necesarios que son en condiciones extremas como es el caso de las crisis. Tras un terremoto, un grave accidente o cualquier otro tipo de situación que ponga en riesgo la salud mental de las víctimas no es necesario llevar a cabo un análisis de las mismas, sino comenzar a prestarle unos primeros auxilios con el fin de minimizar los daños que puedan sufrir, pues a posterior el trauma quizá llegue a causar secuelas incluso peores si no se es capaz de tomar medidas. Sin embargo, el hecho de que son necesarios una mayor cantidad de profesionales en este ámbito no se puede pasar por alto. Sin duda un trabajo que merece la pena señalar y realizar por su importancia en la vida diaria.

Es curioso que vivamos en una sociedad más avanzada en comparación con la que existía hace cuarenta o cincuenta años y que aún siga vigente un machismo tan arraigado en la misma. Por otro lado, se hace evidente que esta forma de desprecio hacia la mujer ha ido evoluciando en igual medida que lo hemos hecho nosotros. A día de hoy las actitudes machistas imperan y seguirán haciéndolo gracias en gran medida a los medios de comunicación y a la muy cuestionable publicidad que vemos en ellos, pues esta incita en muchos casos a mantener una actitud de superioridad por parte de los hombres hacia las mujeres y una actitud de sumisión en el caso contrario. Tristemente seguiremos viendo comportamientos de esta índole a no ser que nos informemos sobre cómo respetarnos los unos a los otros sin excepción e iniciemos un boicot hacia todo aquello que no respete lo que debe ser respetado: la valía del ser humano a nivel intrínseco sin tener en cuenta ningún otro factor que no sea este.

"Respétala. No permitas que la sociedad te diga cómo actuar. No sigas perpetuando este horrible sistema."

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Esta actividad trató sobre la creación de una línea del tiempo sobre las ramas principales de la psicología en la que junto a sus fechas de creación era necesario añadir a sus mismos creadores. En este caso he decidido que la mejor manera de llevar a cabo era emplear el programa Adobe Photoshop para incluir imágenes con los respectivos nombres de cada uno de los psicólogos.